4-седмичен практически онлайн курс с мен Мария Чолакова
Без бързане. Без напрежение. Без притеснения, че не си достатъчно гъвкав.
Искаш ли да раздвижиш тялото си, да се освободиш от схващанията в гърба и кръста и да намалиш ежедневния стрес, но идеята да отидеш в зала те притеснява?
След повече от 10 години преподаване в зала и стотици вдъхновени ученици, създадох този курс специално за хората, които искат да поставят основите на йога в уединението, уюта и сигурността на своя дом.
🎯 За кого е подходящ този курс?
-
За абсолютно начинаещи, които никога не са стъпвали на йога постелка.
-
За хора със схващания от заседнал начин на живот и работа пред компютър.
-
За всеки, който иска да подобри гъвкавостта и стойката си по щадящ и безопасен начин.
-
За тези, които имат нужда от структура и мотивация, за да изградят здравословен навик.
📐 Иновативният формат: Твоят личен ментор срещу отлагането
10 години опит в залата ме научиха на едно: йога изисква постоянство, а най-големият враг на онлайн курсовете е отлагането. Когато имаме „доживотен достъп“, често оставяме видеата да събират дигитален прах.
Затова този курс е създаден като живо преживяване с вградена дисциплина:
-
Всяка седмица получаваш линк към ЕДНО ново видео – твоята практика за следващите 7 дни.
-
Имаш точно 1 седмица, за да изгледаш видеото и да направиш практиката (веднъж или няколко пъти) в удобно за теб време.
-
В края на седмицата старото видео се заключва, а ти получаваш достъп до следващото ниво.
Този формат ти помага да останеш мотивиран, да не изоставаш и реално да завършиш курса, усещайки истинската промяна в тялото и ума си!
🗓️ Програма по седмици
Всяка практика е с продължителност около 60 минути и е насочена към конкретна, ключова зона от тялото. Видеата са заснети по време на реален курс за начинаещи, пренасяйки топлата и заземяваща атмосфера от залата директно при теб.
-
Седмица 1: Гръб и рамене – Освобождаване на напрежението и натрупания стрес в горната част на тялото. Идеално начало за премахване на схващанията от работното ежедневие.
-
Седмица 2: Гръден кош – Практика, насочена към разтваряне на предната част на тялото, подобряване на стойката и възстановяване на дълбокото, правилно дишане.
-
Седмица 3: Корем и стабилност – Изграждане на силен център (ядро) и стабилност. Ключова практика за укрепване на мускулатурата, която поддържа и пази кръста ни.
-
Седмица 4: Тазобедрени стави и крака – Плавно и дълбоко разтягане за освобождаване на „блокираните“ емоции и напрежение в таза, за повече лекота и гъвкавост в долната част на тялото.
💎 Инвестиция в твоето здраве и дълголетие
ЦЕНА НА КУРСА: 51 €
Това е абсолютно същата стойност, която моите ученици платиха за участието си на живо в залата. Разликата? Тук получаваш професионалното водене в личния си хол, спестяваш време за път и трафик, и практикуваш тогава, когато денят ти го позволява.
🚀 Готов ли си за първата стъпка?
Следващата група стартира в понеделник 1 Юни 2026 година
Местата за дигиталния поток са отворени.
ЗАПИШИ СЕ ЗА КУРСА И ЗАПОЧНИ СВОЯ СТАРТ ТУК !
