1. Йога носи спокойствие и баланс, т.к. тя влияе на нервната система и така помага да се справим с негативните моменти в ежедневието.
2. Йога има детоксикиращ ефект върху тялото, т.к. стимулира лимфата, храносмилателната система и кръвообращението.
3. В практиките по Йога дишането, става по – пълно и пълноценно както при вдишване, така и при издишване, което води не само до осигуряване на по-голямо количество кислород за организма, но до овладяване и отработване на стреса.
4. Йога ти осигурява време за теб. Успяваш да наблюдаваш случващото се с тялото, мислите и емоциите, което изгражда осъзнатост за теб самия като цяло, като същество.
Опознаваш се.
5. Йога те учи да приемаш случващото се в живота, да се доверяваш и вярваш в значимостта на процесите, които преживяваш.
6. Йога поддържа тялото гъвкаво, жизнено, здраво.
7. Опознавайки и обгрижвайки себе си чрез Йога създаваш предпоставки за осъзнат и щастлив живот.
Мария Чолакова