Грижата за гръбначния стълб е изключително важна. Тя влияе върху правилната стойка, която заемате и излчването, което има тялото ви, но влияе и на начина по-който се чувствате.
Когато имате моменти на потиснатост и тревожност, опитайте се да изправите гърба, така че да разтворите гръдния кош и да си поемете по-дълбоко дъх. Само с тези малки промени ще усетите релаксация и концентрация.
Йога е практика, която ни помага да възстановим правилната стойка на тялото и да я поддържаме.
Споделям с вас група от движения, които може да изпълнявате във всеки един момент, включително и в офиса. С тях много бързо и приятно, ще си върнете правилната позиция на тялото и ще продължите с предстоящите ви задачи много по-спокойни и мотивирани.
Може би, точно сега е момента да ги изпълните!