7 МИНУТИ ГРИЖА ЗА ГЪРБА

Грижата за гръбначния стълб е изключително важна. Тя влияе върху правилната стойка, която заемате и излчването, което има тялото ви, но влияе и на начина по-който се чувствате.

Когато имате моменти на потиснатост и тревожност, опитайте се да изправите гърба, така че да разтворите гръдния кош и да си поемете по-дълбоко дъх. Само с тези малки промени ще усетите релаксация и концентрация.

Йога е практика, която ни помага да възстановим правилната стойка на тялото и да я поддържаме.

Споделям с вас група от движения, които може да изпълнявате във всеки един момент, включително и в офиса. С тях много бързо и приятно, ще си върнете правилната позиция на тялото и ще продължите с предстоящите ви задачи много по-спокойни и мотивирани.

Може би, точно сега е момента да ги изпълните!

https://www.youtube.com/watch?v=6vh1mfeaSMs&t=304s

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *