Често даваме обещание на себе си как започваме да се грижим за тялото си като движението ще бъде постоянна част от ежедневието ни. Скоро обещанието е заменено с оправдание или ново отлагане.
Познато ли ви е? Вероятно отговорът е Да!
Вероятно сте забравили, защо трябва да движим тялото?
За да е Здраво!
За да е Активно!
За да е Енергично!
За да е Стройно!
За да е Красиво!
За да…..
Често решенията, които вземаме за него са изключително агресивни, като периоди на пълно безгрижие спрямо него се заменят с периоди на силно натоварване и злоупотребяване както от гледна точка на храната, така и от гледна точна на движението.
Важно е изборите, които правим за тялото ни е да се разгледат в дългосрочен план, за да се прецени какви резултати ще донесат за него.
Ето няколко идеи как да поддържаме в себе си мотивацията да се движим постоянно?
- Изберете занимание, което да ви носи удоволствие.
- Включете го в онази част от деня, в която сте най-активни – сутрин или вечер.
- Сменете гледната точка към движението. Не го възприемайте като нещо, което може да направите или да не направите. Нека бъде част от постоянните ежедневни ритуали като миене на зъби и вземане на душ.
- Когато успеете да мотивирате себе си и изпълните обещанието, което сте си дали и сте влезли в практика, за да се погрижете за тялото си, задължително се възнаградете. Така на подсъзнателно ниво изграждате връзка, че грижата за вас ви носи награда.
- Когато възникне наистина основателна причина да не може в конкретен момент да изпълните обещанието за движение, което сте си дали, то тогава променете часа, в който ще го направите. Но не пропускайте да отделите време на себе си.
- Опитайте се да не насилвате тялото си. Бъдете търпеливи. Дайте си време. С всяка следваща практика ще се чувствате все по-уверени, все по-подвижни и ще ви е все по-приятно да се движите.
Не подценявайте ритуала на движение за своето тяло. Това е ключов фактор за набавяне на нужната енергия, която е необходима за задвижване и поддържане на всички процеси, които имате в живота си и очакват вашето обгрижване.
Вслушвайте се в себе си и се грижете се за себе си!